力強く素早く動いたり飛んだり跳ねたりの激しい動きはありませんから、怪我の危険性がとても少ないのです。 しかし絶えずゆっくり大きく動き続けるので心肺機能が鍛えられます。 全身満遍なく血流が促進されるので、冷え性の改善も期待出来ます。 当然、カロリーもしっかり消費出来ます。 そして膝を軽く屈曲して行う動作が多いので脚の筋肉が鍛えられます。これにより基礎代謝がアップし、肥満の予防や改善に繋がります。 肩甲骨をグリグリと大きく動かしたり腕をブラブラさせる動作が多いので、肩コリの解消も期待出来ます。 練習が終わる頃には汗でシャツがびっしょりになりますよ( ﾟÅﾟ；) ※WHIRLで太極拳＼(^_^)／